Tác dụng của sự lạc quan

Bạn có thấy nhiều người lúc nào cũng nở nụ cười trên môi và luôn có suy nghĩ tích cực? Và bạn là một trong những người luôn tràn đầy sự lạc quan? Khó khăn chỉ là cách học hỏi kinh nghiệm và ngay chính trong những hoàn cảnh khó khăn nhất họ cũng luôn giữ một niềm tin tuyệt đối là ngày mai sẽ tốt hơn.

Nếu bạn luôn nhìn thấy những mặt tốt như thế, bạn sẽ cảm thấy rằng cuộc đời bạn có nhiều may mắn hơn những người khác. Bạn ít căng thẳng hơn và có sức khỏe tốt hơn. Và đó không chỉ là tưởng tượng của bạn. 

Trong một cuộc nghiên cứu trên 99 sinh viên đại học Harvard thì những người lạc quan có độ tuổi 25 thì khỏe mạnh hơn so với những người lạc quan ở độ tuổi 45 và 60. Các nghiên cứu liên quan khác cũng cho thấy rằng tỉ lệ người bi quan thường mắc các bệnh truyền nhiễm, sức khỏe kém và có tuổi thọ thấp hơn. 

Đã có nhiều nghiên cứu về các đội thể thao và thấy rằng các đội bóng lạc quan hơn thường tạo tinh thần đồng đội mạnh hơn và đạt kết quả cao hơn so với những đội có tinh thần bi quan. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng các vận động viên bơi lội bi quan thường tin rằng họ sẽ không đạt được kết quả cao. Ngược lại vận động viên bơi lội lạc quan thì không có lỗi này.

Nhiều công ty cũng đã dựa vào những nghiên cứu này để đưa ra những quy định tuyển những người lạc quan. 

Những người lạc quan không dễ dàng từ bỏ như những người bi quan và họ có nhiều cơ hội đạt đến sự thành công vì tính lạc quan của mình. Một số doanh nhân lạc quan như Donald Trump đã bị phá sản (thậm chí nhiều lần) nhưng đã có thể đứng dậy và biến thất bại của mình thành hàng triệu đô. 

Trong một nghiên cứu lâm sàng trên các bệnh nhân trầm cảm cho thấy rằng liệu pháp nhận thức trong 12 tuần (bao gồm việc định lại quá trình suy nghĩ của một người) có hiệu quả tốt hơn việc dùng thuốc, có tác dụng lâu dài hơn. Các bệnh nhân này được học cách lạc quan và có khả năng xử hiệu quả hơn những thất bại trong tương lai. 

Trong một nghiên cứu với các cầu thủ bóng chày nổi tiếng, những người chơi bóng từ năm 1900 đến 1950 thì những người lạc quan sống lâu hơn đáng kể. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng các bệnh nhân ung thư vú lạc quan đã có kết quả sức khỏe tốt hơn so với bệnh nhân bi quan và tuyệt vọng. 

Lạc quan cũng có xu hướng làm giảm căng thẳng hơn bởi những người lạc quan tin vào bản thân và khả năng của họ, họ mong đợi những điều tốt đẹp xảy ra. Họ xem những điều tiêu cực như một bước lùi nhỏ để dễ dàng vượt qua và xem những điều tích cực là những bằng chứng về những điều tốt hơn nữa sẽ tới. Tin tưởng vào bản thân, họ cũng chấp nhận nhiều rủi ro hơn và tạo ra những điều tích cực hơn trong cuộc sống của họ.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng lạc quan là chủ động hơn trong việc quản lý sự căng thẳng, giúp giảm thiểu hoặc loại bỏ căng thẳng và các vấn đề tình cảm của mình. Người lạc quan làm việc chăm chỉ hơn bởi vì họ ít căng thẳng hơn.